薬局スタッフブログ

もう8月も終わりですね
朝晩も涼しい日があり、秋が近付いてきたなぁと感じます。
暑いの嫌や～と思っていましたが、夏が終わるのはやっぱりさみしいですね

みなさんは夏におでかけしましたか?
夏やし、夏らしいことしたーい!!と思い、私は川へ行ってきました

夏らしいことはしたくても、日焼けはしたくない…
日焼け止めを塗って、長袖を着て、帽子をかぶって



これで日焼け対策はばっちり
後は夏を満喫するだけ♪
ということで、思いっきりはしゃいできました

日焼けするし紫外線なんて大嫌い!と思われている方は多いと思います。
紫外線は悪ものに思われがちですが、実は悪いことばかりではないのです

肌が紫外線を浴びることで作られるビタミンがあることを知っていますか?
ビタミンDは肌が紫外線を浴びることでコレステロールから変換されます。

ビタミンDには
骨を丈夫にする
運動機能を改善する
免疫力をアップする
がん予防効果 …などの働きが期待されています。

日焼け対策がばっちり!という方はもしかしたらビタミンDが不足しているかもしれません
もちろん他のビタミンと同じように食事から摂ることができるので、心配な方は食事面に気をつけましょう

ビタミンDは
鮭、さんま、うなぎ、いわしなどの魚類
きくらげ、干ししいたけ、まいたけ、エリンギなどのきのこ類
に多く含まれています。
油と一緒に摂るとビタミンDの吸収が良くなるので、炒め物がオススメです

日焼け対策はやめられないし、魚もきのこも嫌いな私はどうしたらいいの!?

そんなあなたにはサプリメントがありますよ



つつじ薬局ではいろいろなオリジナルサプリメントをご用意しております
ご興味のある方も
サプリメントはよくわからないし…という方も
スタッフになんでもお話し下さい
お近くのつつじ薬局でお待ちしております

自分に合った方法でしっかり栄養素を取り入れて元気に毎日を過ごしましょう

栄養士 むらかみ