薬局スタッフブログ

そんなとっておきの瞬間、思い浮かべてみてください
食べる幸せ寝る幸せお風呂好き音楽好き動物好き・・・

他人から見て趣(おもむき)があるかどうかは別にして、
こういう快い感覚、味わってますか?

何も思い浮かばなカッタ、、なんてことはないハズ。探してみてください
ちょっと呆れ顔で「好っきゃな～」とかっていわれること、ありませんか?

何だか前置きが長くなりましたが、私にとってのやめられないっ!!は走ること
というか、マラソン大会なんです


沿道からの声援
一緒に走るたくさんの参加者
初めて見る景色
テンションあがってしまう要素が盛りだくさんなんです

それに加えてこの度は・・BBQ(=焼ける肉)の香りが漂い
しんどい時こそ～と激励の言葉を大声で唱えながら走るムードメーカーと出会い
もぉ～想像を超える出来事が満載走っていることを忘れるくらい・・・


こんなに長い距離を走るのは初めてのことでしたが・・
備えあれば、憂いなし! 私の大会準備を少しご紹介します

まずは、2時間以上楽しく走り続けるためのカラダづくり
走っている間にたくさん消費する糖質(主に主食)を多く摂取する必要があることは
よく知られていますが、筋肉や神経をスムーズに働かせてくれるカルシウムと
マグネシウムを毎日コツコツ取っておくことも重要

元々、ご飯やチーズが大好きな私が心掛けたのは・・
マグネシウムが豊富な納豆を頻繁に食べること。
牛肉の赤身にもマグネシウムは多く含まれますよ


そして、カラダに疲れを溜めない工夫
ちょっとした疲れは軽い運動や睡眠で回復しますが、
知らずに蓄積してしまった疲れはちょっと厄介
疲労回復を促すビタミンB1とその吸収を高めるアリシンを
夕飯に取り入れ、日頃から疲れ知らずに

ビタミンB1が豊富な豚肉&アリシンを補う玉ねぎや白ネギ
この組み合わせなら、色んなメニューが浮かぶでしょ


こうした準備のかいあって、
2時間以上も走り続けることができ、ゴールしましたぁ～

心地よい疲れと、初挑戦の達成感
完走へ導いてくれた様々なきっかけに感謝しつつ・・

仕上げはやっぱりこれでした



あぁ～やめられないっ!!