薬局スタッフブログ

毎日暑い日が続いていますが、いよいよ夏本番
ひまわりも満開でした。


そして暑くなると食べたくなるのがかき氷
定番のシロップをかけたものだけではなく、
フルーツがトッピングされたものや、
和風のものなどいろんなバリエーションがあってどれもおいしそう

暑い時に食べるかき氷はとてもおいしかったのですが、
お店の中はエアコンが効いていたので、
食べ終わる頃にはちょっと寒いなと感じてしまいました

暑い日が続くと、手が伸びてしまう冷たいかき氷やアイスクリーム、
キンキンに冷えたジュース。
暑いときに食べる冷たい食べ物や飲み物はとても美味しくて、
ついつい選ぶ機会が多くなってしまいます。

でも、冷たいものの摂りすぎは注意が必要
胃腸の働きが低下して食欲がおちたり、手足の冷えや体のだるさといった、
いわゆる夏バテを引き起こす可能性があります。
一度にたくさん摂らないように気を付けて、
常温や温かいものも取り入れるようにしましょう

また、冷たいと甘さを感じにくいため、甘い飲み物もゴクゴク飲めて
しまいますが、清涼飲料水やアイスクリームなど思ったよりも糖分が
たくさん入っています
体型維持の観点からも摂りすぎには気をつけないといけませんね

まだまだ暑い日が続きますが、冷たいものの摂りすぎに注意して、
夏を楽しみましょう

管理栄養士 やぎた