寒さにも風邪にも負けない体を・・・・
少しずつ寒くなってきましたね。11月も中旬になりそろそろ冬支度でしょうか?
寒くなるとどうしても動くのがおっくうになりますよね
日曜日なんかはリビングでだらだら過ごしたりしていませんか?・・・
私はスキがあればだらだら過ごしたいと考えています
しかし動かないと汗を搔かないし、カロリーは消費しないし、脂肪は蓄積するし(私だけ?)、お通じも悪くなります。お肌にもよくありません、ニキビ、吹き出物なども出やすくなります。(必ずではありませんが・・・・)
というわけで、私は少しでも体を動かそうと心掛けています
この前の休みは、息子達をつれて自転車に乗りに行ってました
変わった自転車がいっぱいあって寝て乗るもの、手でこぐもの、タイヤが以上に大きいものなどたくさんありました。
狭いコースでしたがなかなか楽しかったです。
翌日の筋肉痛にご注意です。
適度な運動は必要ですが、体調によりなかなか運動できない方もおられると思います。
食品で体を温め代謝を良くすることもお勧めです。
生姜は体を温めてくれることで有名ですよね
お湯に溶いてのむ生姜湯はまずお湯が体を温めてくれます、その後生姜が体をポカポカにしてくれます。
生姜はショウキョウと言って漢方薬の成分としても使われています
代謝を良くするサプリもお勧めです。
COQ10は代表選手ですよね
みなさん寒い冬に備えて体を温めましょう!!
PS:風邪を引きやすい季節です。ご自身でマスクをしたり、手洗いうがいをするのは予防として大切です。
またサプリメントの話になりますがビタミンDは免疫力をUpすると言われています
年末に向けて仕事に学業に忙しく過ごされる方は多いと思います。疲れが溜まると予防をしていても風邪を引くことはあります
インフルエンザはこの時期から流行しはじめます。
これに対しては予防接種も一つの手段です。個人差はありますが接種後2週間頃から5か月程度効果が持続すると言われています。
クリスマスにお正月と楽しいイベントもあるこれからの時期、元気に過ごしたいものですね
薬剤師 かとう
寒くなるとどうしても動くのがおっくうになりますよね
日曜日なんかはリビングでだらだら過ごしたりしていませんか?・・・
私はスキがあればだらだら過ごしたいと考えています
しかし動かないと汗を搔かないし、カロリーは消費しないし、脂肪は蓄積するし(私だけ?)、お通じも悪くなります。お肌にもよくありません、ニキビ、吹き出物なども出やすくなります。(必ずではありませんが・・・・)
というわけで、私は少しでも体を動かそうと心掛けています
この前の休みは、息子達をつれて自転車に乗りに行ってました
変わった自転車がいっぱいあって寝て乗るもの、手でこぐもの、タイヤが以上に大きいものなどたくさんありました。
狭いコースでしたがなかなか楽しかったです。
翌日の筋肉痛にご注意です。
適度な運動は必要ですが、体調によりなかなか運動できない方もおられると思います。
食品で体を温め代謝を良くすることもお勧めです。
生姜は体を温めてくれることで有名ですよね
お湯に溶いてのむ生姜湯はまずお湯が体を温めてくれます、その後生姜が体をポカポカにしてくれます。
生姜はショウキョウと言って漢方薬の成分としても使われています
代謝を良くするサプリもお勧めです。
COQ10は代表選手ですよね
みなさん寒い冬に備えて体を温めましょう!!
PS:風邪を引きやすい季節です。ご自身でマスクをしたり、手洗いうがいをするのは予防として大切です。
またサプリメントの話になりますがビタミンDは免疫力をUpすると言われています
年末に向けて仕事に学業に忙しく過ごされる方は多いと思います。疲れが溜まると予防をしていても風邪を引くことはあります
インフルエンザはこの時期から流行しはじめます。
これに対しては予防接種も一つの手段です。個人差はありますが接種後2週間頃から5か月程度効果が持続すると言われています。
クリスマスにお正月と楽しいイベントもあるこれからの時期、元気に過ごしたいものですね
薬剤師 かとう
