お花見の季節になりました!
4月も目前となり暖かくなってきましたね
春の名物、桜も少しずつ咲き始めました!
兵庫県の桜の満開予想日は4/2(土)だそうです
私は風景の写真を撮るのがが大好きなので、先週一足お先にお花見をしてきました。
もうすでにきれいなピンク色のお花が見えますね
4月も目前となり暖かくなってきましたね
春の名物、桜も少しずつ咲き始めました!
兵庫県の桜の満開予想日は4/2(土)だそうです
私は風景の写真を撮るのがが大好きなので、先週一足お先にお花見をしてきました。
もうすでにきれいなピンク色のお花が見えますね
あと今は椿も見ごろだそうです
このお花、なんと大人のげんこつくらいの大きさがあるんです!!!
遠くから見ていてもとってもインパクトがあってきれいでした
しばらくは桜やネモフィラ、チューリップとお花の見ごろが続きます。
皆さんもお花を眺めながらのんびりお散歩してみてはいかがでしょうか?
ウォーキングは高血圧や心疾患等の生活習慣病の他、メンタル面の改善にも効果があるといわれています。
日本人の平均歩数は、
20歳から64歳の男性:7864歩(目標9000歩)
20歳から64歳の女性:6685歩(目標8500歩)
65歳以上の男性:5396歩(目標7000歩)
65歳以上の女性:4656歩(目標6000歩)
と目標に届いていないのが現状です。(令和1年厚生労働省の調べより)
コロナ渦で現在はさらに歩数が減っていることが予想されます。
またウォーキングの効果を上げるためのポイントというものもあるのでいくつか紹介します。
①頭の位置を揺らさない
➁あごを軽く引いて、15mくらい先を見る
③腰を意識して歩幅を大きくとる
④膝を伸ばしてかかとから地面につく
⑤地面をけるときはつま先から!
⑥ひじは曲げ気味で大きく腕を振る
私自身普段は全然意識をせずに歩いているので、次お散歩するときは↑のポイントを意識してみたいと思います!
皆さんも感染対策をしっかりしてお花見を楽しんでください
薬剤師 まきの
春の名物、桜も少しずつ咲き始めました!
兵庫県の桜の満開予想日は4/2(土)だそうです
私は風景の写真を撮るのがが大好きなので、先週一足お先にお花見をしてきました。
もうすでにきれいなピンク色のお花が見えますね
4月も目前となり暖かくなってきましたね
春の名物、桜も少しずつ咲き始めました!
兵庫県の桜の満開予想日は4/2(土)だそうです
私は風景の写真を撮るのがが大好きなので、先週一足お先にお花見をしてきました。
もうすでにきれいなピンク色のお花が見えますね
あと今は椿も見ごろだそうです
遠くから見ていてもとってもインパクトがあってきれいでした
しばらくは桜やネモフィラ、チューリップとお花の見ごろが続きます。
皆さんもお花を眺めながらのんびりお散歩してみてはいかがでしょうか?
ウォーキングは高血圧や心疾患等の生活習慣病の他、メンタル面の改善にも効果があるといわれています。
日本人の平均歩数は、
20歳から64歳の男性:7864歩(目標9000歩)
20歳から64歳の女性:6685歩(目標8500歩)
65歳以上の男性:5396歩(目標7000歩)
65歳以上の女性:4656歩(目標6000歩)
と目標に届いていないのが現状です。(令和1年厚生労働省の調べより)
コロナ渦で現在はさらに歩数が減っていることが予想されます。
またウォーキングの効果を上げるためのポイントというものもあるのでいくつか紹介します。
①頭の位置を揺らさない
➁あごを軽く引いて、15mくらい先を見る
③腰を意識して歩幅を大きくとる
④膝を伸ばしてかかとから地面につく
⑤地面をけるときはつま先から!
⑥ひじは曲げ気味で大きく腕を振る
私自身普段は全然意識をせずに歩いているので、次お散歩するときは↑のポイントを意識してみたいと思います!
皆さんも感染対策をしっかりしてお花見を楽しんでください
薬剤師 まきの
