目に優しく✿

こんにちは:-P
早くも5月も月末ですね:ase:
先日、『小夏』が高知県からたくさん届きました:**:
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4-5月が旬の果物です:leaf:
『小夏』というのは高知県での呼び名なのですが、
他の県では『日向夏』などとも呼ばれているそうです。
小夏は白い皮にも甘味があるのであえて白い部分を残して食べます(^^)
皮も実もとても甘くておいしかったです:heart:

小夏にもたくさん含まれているビタミンC!!
実は目の水晶体にも多くのビタミンCが含まれていることご存知でしたか?:leaf:
水晶体は目の中でカメラのレンズのような働きをするところで、
ビタミンCが減ってくると疲れ目などの原因にもなるのです:cry:

私も目をたくさん使った日は目の奥が痛んだり瞼がぴくぴくしたり…:cry:
ただ疲れているだけ…!と思って放っておくと、頭痛や肩こり、眠れなくなったりと
目以外の不調も起こしてしまうようなのでしっかりケアしたいですね:heart:

ビタミンを摂るのも予防の一つです(^^)/
目にいいビタミンは、先ほどのビタミンCの他にビタミンBやビタミンAもあるので、
バランスよくビタミンを摂って目の疲れを予防しましょう:leaf:

目が疲れているな~:*o*:と感じたら、
温かいタオルやアイマスクで目を温めるとよいです:heart:

洗面器などに適温のお湯を入れ、タオルを浸して絞るのですが、
このときお湯に2-3滴のアロマを垂らしてタオルを浸すといい匂いでさらに心地いいです:oops:
温かくなくなったらまたお湯に浸して…を2-3回繰り返してみてください。
:idea:もし充血がひどいときにはお湯でなく、水に浸す方がよいそうです

ラベンダー、マジョラム、ユーカリ・シトリオドラなどには
リラックスでき痛みを和らげる効果があるともいわれています:leaf:

もちろんお好みのアロマがあればそちらで試してみてください:heart:
また、つつじ薬局各店にはアロマオイルもたくさん置いているので
お気軽にご相談ください(*^^*)
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目の疲れだけでなく頭痛や視界のかすみも続く場合には病院にも行ってみてくださいね!

ビタミンとアロマケアで目も快適に過ごしましょう:home::heart:

薬剤師 おおた

Posted : phstaff01 (2018年05月24日)

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