AZALEA NEWS

血栓 のふしぎ
本来血栓とはその名のとおり、血管の壁が傷ついたときに、出血を
防ぐためにできるものです。
止血の目的でできた血栓は役目を終えると溶けてなくなります。
しかし、体の状態が悪くなると「病的血栓」が増え、血管をふさいで
病気をおこすことがあると言われています。
今回はそんな「病的血栓」について詳しく見てみましょう。

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食品の備蓄できていますか?
過去の災害の経験から、支援物資は災害発生から
3日以上到着しないことや、物流機能の停止などにより
一週間は食品が手に入らないことが想定されると言われています。

このため最低3日分 できれば1週間分 × 家族人数の
備蓄を用意しましょう。

ローリングストック法(★)を活用すれば、
費用や買い置きスペースを減らすことができます。

★ ローリングストック法って?

普段の食品を少し多めに買い置きしておき、
賞味期限を考えて古いものから消費し
消費した分を買い足すことで
常に一定の食品が備蓄されている状態を
保つ方法です。

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コツコツ摂ろう!!カルシウム
カルシウムは人体に最も多く含まれるミネラルで
骨や歯を形成する主成分です。

骨格を構成する重要な物質であるため、
不足すると骨が十分に成長せず骨粗しょう症の
原因にもなります。

カルシウムは吸収率が低い栄養素の1つでもあり、
体内で作ることもできないので、
毎日コツコツ摂ることが大切です。

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どうやって使うお酢のお話
「お酢ってスーパーで必ず見かけるけど、たくさん種類があって使い方が分からない!」
ということはありませんか?
それぞれのお酢の種類や使い方を知って、
美味しく便利なお酢の良い所を取り入れてみましょう!

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疲労回復の食事のポイント

夏バテの症状のひとつに、食欲不振があります。
疲労やだるさ、胃腸の疲れなどから、夏バテになると
食欲も減退してしまいます。
だからといって食べないでいると回復に時間が
かかってしまいます。

食欲が落ちやすかったり、栄養が偏りやすい夏だからこそ、
しっかり食事をとることや、バランスよく食べることが大切です。

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