水分補給のススメ
皆さまGWは楽しく過ごせましたか
はしゃぎすぎて体調など崩してはいないでしょうか
まだまだ寒暖差のあるこの季節ですが、実はそろそろ水分補給を意識して過ごす必要があるのをご存じでしょうか
暑さが本格化する前に熱中症の備えを始めることは極めて重要です
熱中症対策は7～8月の夏本番から始めるのでは遅すぎます
気温が25度を超え始める初夏の段階で、すでに熱中症患者の搬送事例があるといわれています
特にこの時期の晴れ間に突然暑くなる日などは体が熱さに慣れていない状態ですので注意が必要です
ではどのように水分補給するのが良いのでしょうか
こまめに少量ずつ飲みましょう。のどが渇く前に30分ごとに少量ずつ摂取します。まとめて大量にのむと吸収されにくく尿として排泄されてしまいます
飲み物の種類としては水、麦茶、ハーブティーなどカフェインやアルコールを含まないものが望ましいです、利尿作用の強い飲料は避けましょう
運動時、入浴前後には特に補給を意識しましょう。
高齢者や乳幼児、糖尿病や腎臓疾患のある人は脱水に気づきにくいため水分不足になりがちです。のどが渇いていなくても日常的にこまめに補給しましょう
さてここで、つつじ薬局で扱っているちょっとお洒落なミネラルウォーター「アンパサンド」をご紹介します
ボトルがお洒落で高見えするこちらのボトル
550ml 146円
330ml 130円
とってもお手頃ですし330mlは手提げ鞄にもすっと入れやすく持ち運びにとっても便利です
そしてこちら、ボトルがお洒落なだけではありません
アンパサンドは超軟水。軟水は一般的に口当たりがよく飲みやすいのが特徴です。反対に硬水は腎機能の未熟な乳児や腎機能の低下した高齢者には負担になるため、アンパサンドは年齢問わず安心してお飲みいただけるお水です
またアンパサンドは中性のお水。人間の体もほぼ中性ですので体に緩やかに浸透し、細胞に潤いを与えると考えられます
お薬を飲むときにもお薬の成分に影響がなくとても適しています
そして希少なシリカ・バナジウムを最適な量を含有する非常に貴重なお水とのこと
熱中症はその時だけではなくのちに恐ろしい合併症を発症する可能性のある恐ろしい病気です
酷暑の続く近年、今年の夏は早めの対策で乗り切りましょう
薬剤師まつざわ
はしゃぎすぎて体調など崩してはいないでしょうか
まだまだ寒暖差のあるこの季節ですが、実はそろそろ水分補給を意識して過ごす必要があるのをご存じでしょうか
暑さが本格化する前に熱中症の備えを始めることは極めて重要です
熱中症対策は7～8月の夏本番から始めるのでは遅すぎます
気温が25度を超え始める初夏の段階で、すでに熱中症患者の搬送事例があるといわれています
特にこの時期の晴れ間に突然暑くなる日などは体が熱さに慣れていない状態ですので注意が必要です
ではどのように水分補給するのが良いのでしょうか
こまめに少量ずつ飲みましょう。のどが渇く前に30分ごとに少量ずつ摂取します。まとめて大量にのむと吸収されにくく尿として排泄されてしまいます飲み物の種類としては水、麦茶、ハーブティーなどカフェインやアルコールを含まないものが望ましいです、利尿作用の強い飲料は避けましょう運動時、入浴前後には特に補給を意識しましょう。高齢者や乳幼児、糖尿病や腎臓疾患のある人は脱水に気づきにくいため水分不足になりがちです。のどが渇いていなくても日常的にこまめに補給しましょうさてここで、つつじ薬局で扱っているちょっとお洒落なミネラルウォーター「アンパサンド」をご紹介します
ボトルがお洒落で高見えするこちらのボトル
550ml 146円
330ml 130円
とってもお手頃ですし330mlは手提げ鞄にもすっと入れやすく持ち運びにとっても便利です
そしてこちら、ボトルがお洒落なだけではありません
アンパサンドは超軟水。軟水は一般的に口当たりがよく飲みやすいのが特徴です。反対に硬水は腎機能の未熟な乳児や腎機能の低下した高齢者には負担になるため、アンパサンドは年齢問わず安心してお飲みいただけるお水です
またアンパサンドは中性のお水。人間の体もほぼ中性ですので体に緩やかに浸透し、細胞に潤いを与えると考えられます
お薬を飲むときにもお薬の成分に影響がなくとても適しています
そして希少なシリカ・バナジウムを最適な量を含有する非常に貴重なお水とのこと
熱中症はその時だけではなくのちに恐ろしい合併症を発症する可能性のある恐ろしい病気です
酷暑の続く近年、今年の夏は早めの対策で乗り切りましょう
薬剤師まつざわ
