薬局スタッフブログ

暑い暑い夏が終わりようやく涼しい日になりましたね。
このいい季節に散歩をはじめてみませんか??
散歩は、特別な道具も必要なく、誰でもすぐに始められるシンプルな運動で、
心や体にとてもいい効果があります

〈体への効果〉
●運動不足の解消
●体脂肪の燃焼
●筋力・バランス力の向上
●血流・代謝の改善
●骨を丈夫にする

〈心への効果〉
●ストレス解消・リフレッシュ効果
●気分転換
●睡眠の質を高める

特に、高齢者の方は筋力や骨密度の低下などが気になる方が多いと思います。
毎日少しずつ歩くことは筋力や骨を保つのにとても有効です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
骨密度が気になる方はつつじ薬局神爪で測定することもできます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
外の空気を吸って、季節を感じながら
無理のないペースで楽しく散歩を始めてみましょう

先日家の近くの川沿いを散歩をしていると、
珍しい蝶を発見 「旅する蝶 アサギマダラ」

外に出るとこんな出会いもあるかもしれません

栄養士 うえだ