薬局スタッフブログ

3月に入り、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。
私は季節の中で春がいちばん好きなので、春の気配を感じるとそれだけで
嬉しくなります

暖かくなってくると、自然とおでかけしたくなりませんか?
お散歩やお買い物、公園に行ったり…外に出る機会も増えてくる時期ですよね。

そんなとき、みなさんは水分補給、ちゃんとできていますか?
実は、人の体は普通に生活しているだけでも、気付かないうちに水分が失われているんです。

そのため、意識して水分をとることが大切だと言われていて、
目安としては、飲み水として1.2Lほどの水分補給が必要とされています

水分補給のポイントは、「こまめに飲むこと」
のどが渇いたと感じたときには、すでに軽い脱水状態が始まっていることも
あるそうです。

一度にたくさん飲むよりも、少しずつ回数を分けて飲むことで、体にしっかり水分が行き渡り、脱水予防にもつながります

そこで今回は、おでかけのお供にぴったりな「アンパサンド」をご紹介したいと思います


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急に寒くなったと思ったら、もうすぐ節分!
みなさんは、節分と聞いて何を思い浮かべますか?

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今年も残りわずかになりました。
1月1日といえば、昨年の能登地震が記憶に新しいところですが、
そんな災害時に有効活用できそうなフリーズドライ食品にスポットを当ててみたいと思います。


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先日ご近所の方から「かぼす」をいただきました

スーパーなどで「すだち」を見かけることはありましたが
かぼすはあまり見たことがありませんでした

ピンポン玉くらいの大きさのすだちに対し
かぼすはテニスボールほどの大きさがあり
皮の色はすだちよりうすい黄緑色～黄色



その日の夕食はチャプチェで、さっそくかぼすを絞って食べてみました
すだちより大きいので果汁がたっぷりと出ましたが
すっぱすぎることもなくマイルドな酸味で
韓国のチャプチェが少しエスニック風になり
いつもよりさっぱりと食べることができました

そのあとも
お店のすだちうどんのマネをしてかぼすうどんにしてみたり
定番の鍋のつけダレに入れて味変を楽しんだりと
家族みんなで存分に味わうことができました

調べてみると、果汁を水で割ってはちみつを加えた「かぼすジュース」や
かぼすとオリーブオイルで鶏肉を漬け込んで焼く「かぼすチキンソテー」など
試してみたいレシピがいろいろと出てきました

かぼすには
カリウムやビタミンC、クエン酸が豊富で、風邪予防や疲労回復、
美肌効果などが期待でき
独特の芳香成分はリラックス効果やストレス解消にも

かぼすなどの酸味を料理にプラスすると
塩味を感じやすくなるので、減塩にも役立ちます

かぼすの旬は8月～11月
あと少し楽しめそうです

栄養士 もりざね

秋になり、心地よい風が吹く過ごしやすい季節になりました。
近所を散歩していると、
柿の木にたわわに実った果実が目に留まります。
秋の風景に彩りを添える柿の木、
枝には鮮やかな橙色の実がたっぷりです


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朝晩が涼しくなり少しずつ秋を感じれるようになってきました。
秋といえば食べ物がおいしい季節ですよね。みなさんは「秋の味覚」といえば何を思い浮かべますか?


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毎日暑い日が続いていますが、いよいよ夏本番
ひまわりも満開でした。


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こんにちは

突然ですが皆さん、備蓄米は食べましたか?
備蓄米が出るまで本当にお米が高くてびっくりしましたね
我が家は食べ盛りの中学男子がいるため、お米代は本当に困りました




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ぽかぽかと暖かい季節がやってきましたね

春になると、桜が咲き、さまざまな植物が芽吹きます





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今日は、我が家の必需品をご紹介したいと思います

もっちり麦



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