薬局スタッフブログ

〜もう手放せない私の冬のアイテム〜

コロナ渦で毎日手洗い消毒に加え、
寒くなってきたのでお湯を使うともう手がガサガサに…



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皆さんこんにちは
コロナ禍で大変な時期ではありますが、いかがお過ごしでしょうか。
緊急事態宣言解除されましたが、まだまだ油断出来ないですね

私は、コロナ禍でもあり、外出する機会が皆無ですので家でのんびりすごしております。
ただ、最近気になることが
普段はいているズボンの上に何かが乗っかている。。。
下っ腹でズボンのラインが見えない

原因は明らかです。運動不足
今まで、お家で出来る筋肉トレーニング、食事制限といろいろ試しましたが、なかなか続かない
ここは、一度初心にかえり身体を動かすことに決めました
外出する人の少ない早朝を狙った20分ウォーキングです
現在1か月たちますが週に3回継続出来ています

ウォーキングは下っ腹に効く姿勢を意識しています
壁にかかと、ふくらはぎ、お尻、肩、後頭部をつけて立ち、壁と腰との間に手のひらを入れたとき、ぴったりしていることを確認します。握りこぶしが入るほどスキマが大きくあいていると、反り腰になっているので普段の姿勢がよくないです。歩き始める前の壁での姿勢チェックは必須です
普段は、おへその下にある丹田というところに力を入れて立ちます
お腹が引き締まり、ブレずに安定した姿勢をキープできます。骨盤が正しい形で立っていると、お腹がポコッと出ることはないそうです
あと、歩き方は猫背にならないように意識します

最後に、ウォーキングのお供としてかかせないのがコエンザイムQ10
コエンザイムQ10は体内でエネルギーを作るのに欠かせないものですね。食事で補うには大変なので私はこちらを愛用しています


ウォーキングとコエンザイムQ10のおかげか、夜はぐっすり眠れて朝はスッキリです
気持ち下っ腹も引っ込んだ気がします
皆さんも健康維持のためにウォーキング始めてみませんか

薬剤師 前田

コロナ禍でなかなか旅行にも行けず何か楽しいことはないかな…
おうち時間を楽しくすることがないかなと思っていて思いついたのが、お皿を作りに行きたい!

自分好みのお皿を作って、そこにおいしい食べ物を盛り付ければおうち時間も楽しくなるのでは!?
そんな発想で陶芸教室などを調べたりしました


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東京で開催されたパラリンピックが9月5日で終わりました。

2021年7月23日から8月8日、暑い中行われていたのが、東京オリンピック2020です
続けて8月23日から9月5日まで開催されていたのがパラリンピックです

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長い、ながーい自粛生活、皆さんどう過ごされてますか??

わたしは外出の機会が減って、もっぱら庭でBBQにお取り寄せ三昧…

思い返せば食べてしかいない

これが噂の自粛太りか… このままじゃ、いかんっ!!


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お盆も過ぎ、8月も折り返しですね

さて、明日の8月17日は、何の日かご存知ですか??


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梅雨がやっとあけて、気温がぐっとあがり・・・

夏の陽気が続いていますね

皆さん体調はいかかですか??


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7月に入り、蒸し暑い日が続いてきました
夏には色んなイベントがあるので、例年テンションが上がる季節なのですが
暑いのはやっぱり苦手です


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2020年7月から「レジ袋有料化」が始まりました!

プラスチックごみによる海洋汚染問題などが世界的な課題となっていて、
お店や消費者がレジ袋の利用方法を見直すことで、海洋汚染をはじめとする環境問題に関心を持ち、ライフスタイルを見直すきっかけとなることを期待されているようです。

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ヘモグロビンA1cが約3分で測れます!とブログで紹介してから6年
最近、『ヘモグロビンA1cを測れますか?』というお電話でのお問い合わせを頂くことが多くなっています。



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