薬局スタッフブログ

1月もあと少しになりましたね。
寒い日が続き、肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか



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あけましておめでとうございます。
コロナもちょっと落ちついた感があった年末だったので1年ぶりに帰省しました。
久しぶりの帰省のおかげ?で帰省中はストレスの嵐。
帰ってきたら体重計を見て、ぼーぜん。


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2022年
あっという間に令和も4年になりました
当初は慣れなかった「令和」という年号にも
いつしか馴染んできましたね

マスク生活、外出自粛、おうち時間が増えてしまったここ2年程の日々
今制約のある中でも、少しずつ外に向けて行動出来るようになってきたかな?
と個人的に感じる年末年始でした

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もうあと数日で今年も終わり・・・
毎年、年の初めに目標を決めるのですがそれも達成することなく
今年も終わりそうです


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空気の乾燥が気になりだした今日この頃
我が家ではそろそろ加湿器の出番です
今年は除加湿機能付き空気清浄機を導入しました
そんな冬の味方 【加湿器】
皆さんは正しい使い方はご存じでしょうか

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お店で商品の説明や、値段を書いて表示してあるものをPOPといいます。
POPは物言わぬ店員というくらい、販促において重要なものです。
先日POPの書き方の講習を受けたスタッフから、【コトPOP】という言葉を教えてもらいました。


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11月9日に私が勤めている「つつじ薬局神爪」で【骨の健康相談会】を開催いたしました!
つつじ薬局神爪での健康相談会は第3弾。
1回目は血圧、2回目は眼疾患の相談会でした。

今回の相談会は密にならないようにと、限定3名のみでの開催となりました!




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〜もう手放せない私の冬のアイテム〜

コロナ渦で毎日手洗い消毒に加え、
寒くなってきたのでお湯を使うともう手がガサガサに…



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皆さんこんにちは
コロナ禍で大変な時期ではありますが、いかがお過ごしでしょうか。
緊急事態宣言解除されましたが、まだまだ油断出来ないですね

私は、コロナ禍でもあり、外出する機会が皆無ですので家でのんびりすごしております。
ただ、最近気になることが
普段はいているズボンの上に何かが乗っかている。。。
下っ腹でズボンのラインが見えない

原因は明らかです。運動不足
今まで、お家で出来る筋肉トレーニング、食事制限といろいろ試しましたが、なかなか続かない
ここは、一度初心にかえり身体を動かすことに決めました
外出する人の少ない早朝を狙った20分ウォーキングです
現在1か月たちますが週に3回継続出来ています

ウォーキングは下っ腹に効く姿勢を意識しています
壁にかかと、ふくらはぎ、お尻、肩、後頭部をつけて立ち、壁と腰との間に手のひらを入れたとき、ぴったりしていることを確認します。握りこぶしが入るほどスキマが大きくあいていると、反り腰になっているので普段の姿勢がよくないです。歩き始める前の壁での姿勢チェックは必須です
普段は、おへその下にある丹田というところに力を入れて立ちます
お腹が引き締まり、ブレずに安定した姿勢をキープできます。骨盤が正しい形で立っていると、お腹がポコッと出ることはないそうです
あと、歩き方は猫背にならないように意識します

最後に、ウォーキングのお供としてかかせないのがコエンザイムQ10
コエンザイムQ10は体内でエネルギーを作るのに欠かせないものですね。食事で補うには大変なので私はこちらを愛用しています


ウォーキングとコエンザイムQ10のおかげか、夜はぐっすり眠れて朝はスッキリです
気持ち下っ腹も引っ込んだ気がします
皆さんも健康維持のためにウォーキング始めてみませんか

薬剤師 前田

コロナ禍でなかなか旅行にも行けず何か楽しいことはないかな…
おうち時間を楽しくすることがないかなと思っていて思いついたのが、お皿を作りに行きたい!

自分好みのお皿を作って、そこにおいしい食べ物を盛り付ければおうち時間も楽しくなるのでは!?
そんな発想で陶芸教室などを調べたりしました


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