AZALEA NEWS 2015年12月
冬至のお話
冬至にかぼちゃを食べるのは、『ん』がつくものを食べて縁起をかつぐ『運盛り』からきているという説があります。
かぼちゃは漢字で【南瓜(なんきん)】 縁起かつぎという訳ですね。
かぼちゃにはビタミンAやビタミンE が豊富に含まれています。どちらも免疫や抗酸化に関わる成分であり、風邪や脳血管疾患の予防に効果的だと言われています。
体調をくずしやすいこの季節、積極的に摂りたい食品ですね。
ビタミンAには・・・
*視機能の改善
*皮膚・粘膜の免疫力向上
*動脈硬化予防
ビタミンEには・・・
*免疫力の向上
*抗酸化作用
*生活習慣病の予防・改善
冬至といえば『ゆず湯』!
ゆず湯には、体を温めリラックスさせてくれる効果があると言われています。
*血行促進で冷え緩和
*体を温めて風邪予防
*ゆずの香りでリラックス効果
※お肌の弱い方にはオススメできません。
ゆずの皮はビタミンCが豊富なので
風邪予防に食べるのもオススメ!
冬至にかぼちゃを食べるのは、『ん』がつくものを食べて縁起をかつぐ『運盛り』からきているという説があります。
かぼちゃは漢字で【南瓜(なんきん)】 縁起かつぎという訳ですね。
かぼちゃ
かぼちゃにはビタミンAやビタミンE が豊富に含まれています。どちらも免疫や抗酸化に関わる成分であり、風邪や脳血管疾患の予防に効果的だと言われています。体調をくずしやすいこの季節、積極的に摂りたい食品ですね。
ビタミンAには・・・
*視機能の改善
*皮膚・粘膜の免疫力向上
*動脈硬化予防
ビタミンEには・・・
*免疫力の向上
*抗酸化作用
*生活習慣病の予防・改善
柚子(ゆず)
冬至といえば『ゆず湯』!ゆず湯には、体を温めリラックスさせてくれる効果があると言われています。
*血行促進で冷え緩和
*体を温めて風邪予防
*ゆずの香りでリラックス効果
※お肌の弱い方にはオススメできません。
ゆずの皮はビタミンCが豊富なので
風邪予防に食べるのもオススメ!
『ゆず湯』アレンジいろいろ!
★丸ごとお風呂へ…香りが出にくく数が必要ですが「旅館風」でリッチな気分!
★輪切りや半分にカット…後始末は大変ですが、香り・成分が出やすくなります。
★カットしたものを袋に入れて…ゆずは隠れてしまいますが、後始末が楽でお風呂に
香りが広がります。