AZALEA NEWS 2019年12月

かくれ脱水にご用心

人間の体の約60%は水分です。
毎日食べ物や飲み物から摂取した水分と同じ量を尿や便、汗などから
排出しています。
これは季節が変わってもあまり変化はありません。
さらに冬場は空気が乾燥しているうえに、汗をかきにくくなることで、
のどに渇きを感じにくく、水分摂取が少なくなりがちです。
そのため冬は「かくれ脱水」になりやすいと
言われています。
冬であっても、水分補給をしっかり行うようにしましょう。
「水分補給ははやめに!! こまめに!!」

風邪対策にも水分補給

風邪対策の王道といえば「うがい」「手洗い」ですが、もう1つわすれてはいけないのが、
「水分補給」です。

◇◆ 水分補給をするとこんないいこと ◆◇

① 喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐ。
② 侵入したウイルスを痰や鼻水で体外に排出する作用を助ける。
といったことが期待できます。

脳梗塞や心筋梗塞予防にも水分補給

体内の水分が少なくなると、血液の粘度があがり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります。
ドロドロの血液によって血管が詰まりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞の引き金となります。
予防のためにも冬場も水分補給が重要です。

嘔吐や下痢が続いたら（水分＋電解質）を補給

風邪やインフルエンザ・ノノロウイルスなどの感染症にかかってしまったら、
発熱・嘔吐・下痢などの症状が現れます。
これらの症状が続いた時は水分だけではなく、ナトリウムなどの
電解質も同時に補給できる経口補水液がオススメです。