精油(エッセンシャルオイル)
刺激的な香りで気分すっきり。消化不良を解消して痛みを鎮めてくれます。

主な活用法【その1】 ☆花粉症や頭痛に・・・☆

アロマライトに精油を1～2滴落とし、拡散させたり、38度～40度くらいのお湯をコップに入れ、精油を1滴落とし、蒸気を吸入。
また、外出中に鼻がむずむずしてきたらハンカチに精油を1～2滴落とし、香りをかぐことによって鼻の不快感を軽減してストレスを和らげる効果が得られます。

主な活用法【その2】 ☆せき、のどの痛み、鼻づまりに・・・☆

ハンカチやティッシュに精油を1滴落とし、香りをかいだり、マッサージオイル(レシピ→オイル30mlに精油1～5滴)を手のひらで温めてから片手で胸部を円を描くようにして軽くさする事によって、胸部に働きをかけて呼吸を楽にしてくれ、同時に香りを鼻から吸入する事で、鼻づまりやのどの痛みを緩和してくれます。

主な活用法【その3】☆食べすぎで胃が苦しい・・・☆

「ついつい食べすぎて」の胃のむかつきや吐き気がするなど気分が悪い時は、ハンカチやティッシュに精油を1～2滴落とし、香りをかぐと楽になります。横になれればさらによし。
ゆっくり胃を休めてあげましょう。

主な活用法【その4】 ☆眠気を覚ましたい、集中力をつけたい・・・☆

試験前や、大事な会議の前などに。
即効性を期待して、お湯や水を入れたコップに精油を2～3滴落として吸入。
またハンカチやガーゼに2～3滴落とし、携帯しておくのもいいでしょう。
脳神経を刺激する作用をもつのですっきりさせてくれます。

主な活用法【その5】 ☆二日酔いに・・・☆

ついつい飲みすぎちゃうことも・・・。
そんな次の朝、ぬるめのお湯に半身浴でゆっくりとつかって酔いをさましましょう。ペパーミントの爽やかな香りが気分をリフレッシュしてくれます。お酒を飲んだ直後の入浴は厳禁です。
また、熱いお湯に精油を1～2滴落とし、その中にタオルをつけて固く絞り、温湿布を作り、首の後ろに当てるのもいいでしょう。

! 注意事項 !

刺激が強いため・・・

• 精油を鼻に直接つけたり、吸入するとき強く吸い込んだりしないようにしましょう。
• 希釈濃度は守りましょう。
• 精油を使用の際、妊娠中や授乳中は避けて下さい。

ハーブティーもあります。
飲む事によって、気分をすっきりさせたり、食欲を促してくれたりしてくれます。お試し下さい。