梅雨の体調管理

蒸し暑い日が続いていますね
この時期、体がだるいな、しんどいなと感じる事はありませんか?
私も去年の今頃に体調を崩してしまい、なかなか回復しなくて困った経験があります=:[


季節の変わり目でもある梅雨は、気温差だけでなく気圧の変化も激しくなり、その上、雨の日が増えて高温多湿になり不快指数が急上昇します
気象の変化により体にストレスがかかり、自律神経の乱れが引き起こされて、体調を崩してしまうのだそうです8-|

太陽が照りつける暑い夏が来る前に、梅雨のだるさや疲れを解消しておきたいですよね:**:

その為に、規則正しい生活、バランスの良い食事や適度な運動、こまめな体温調節などで、気象の変化に負けない体づくりを普段から心がけましょう

また、休息や睡眠で、しっかり体を回復させることも重要です:!!:
蒸し暑くてなかなか眠れない、寝たはずなのに疲れが取れない、熟睡感がない・・
そんな時、サプリメントを生活に取り入れてみるのも、一つの方法です

つつじ薬局にも、疲労回復におすすめのサプリメントがありますよ:leaf:
コエンザイムQ10は、エネルギー産生に不可欠な補酵素です
GABAはアミノ酸の一種で、ストレス軽減やリラックス効果があるといわれ、睡眠の質を高めてくれます
どちらも体内に存在していますが、残念なことに年齢とともに体内量は減少していきます
食事で十分な量を摂取するのはとても大変なので、手軽に効率よく補えるサプリメンはおすすめです:heart:

また、アロマテラピーは、心と体に働きかけ、リラクゼーションやリフレッシュに効果があると言われています
つつじ薬局では、アロマオイルやハーブティーなどの商品も取り揃えていますよ
アロマを使った事のない方でも、スタッフが商品選びのお手伝いをさせていただきますので、少しでも興味があれば、気軽に見に来てくださいね

梅雨を乗り切り、暑い夏を迎えるために、体調管理に気をつけていきましょう

薬剤師 さとう

Posted : phstaff01 (2018年06月28日)

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