○○の秋・・・

9月末にもなるとずいぶん過ごしやすくなりましたね:**::**:
朝晩には少し肌寒く感じられることもあり、
体調を崩され病院を受診される患者さまも増えてきました。

秋といえば・・・
食欲の秋:!!::!!:と自分に言い訳しつつスイーツを買い込み
お腹いっぱい食べて満足していたら
ウエスト周りが・・・=:[=:[=:[

やっぱり、スポーツの秋よね:hahaha:
最近テレビでもよく見かける見事な腹筋のトレーナーAYAさん:heart:
DVDを手に入れました!!よし、これであのシックスパックになれる(かも):**::**:
意気揚々とDVDをみながら
まずは有酸素運動から。
・・・き、きつい。
わずか3分でギブアップ:[]

気をとりなおし、筋トレへ。
・・・腕立てふせ1回でギブアップ:[]:[]

と散々な結果でした。

日頃の運動不足・筋力低下を目の当たりにし、これはイカン:bomb:
少しずつ続けてやっていこうと決意:mrgreen:

運動の前には、Lカルニチンで代謝upも忘れずに:oops:
1ヶ月後の変化が楽しみです。

薬剤師 せやま

Posted : phstaff01 (2017年09月26日)

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