朝の食パンアレンジ

みなさん、朝はごはん派ですか?パン派ですか?それとも…?:roll:


ちなみに私はパン派です。

ほとんど毎朝食パンを食べているのですが、

ノーマルのバターのみだと飽きてしまうので

いろんなものをのせてアレンジ食べしています。


例えば、とろけるチーズをのせたり、いちごジャムを塗ってみたり…


その日の気分で変えているのですが、

最近ハマっているのは、

ナッツをのせてオリゴワンをかける食べ方です!:mrgreen:




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ナッツは、アーモンドやくるみ・カシューナッツがミックスされたものを

のせています。

この機会にとナッツについて調べてみると、それぞれに嬉しい効果が

期待できることがわかりました!


・アーモンド
…ビタミンEを豊富に含むので老化を防止したり、
オレイン酸によって悪玉コレステロールを
減らし生活習慣病を予防する効果が期待できる

・くるみ
…αリノレン酸により血液サラサラ効果が期待でき、
老化防止にも一役かってくれる
またトリプトファンによってストレスを軽減してくれる

・カシューナッツ
…ビタミンB1によって疲労回復のサポートを
したり、オレイン酸によってコレステロールの
上昇を抑え、生活習慣病を予防する効果が期待できる



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オリゴワンというのは、つつじ薬局でも販売している

オリゴ糖のシロップです。


・甘さは砂糖の約半分

・カロリーも砂糖に比べ30%カット(1包14㎉)

・分包タイプとボトルタイプがあります(私が使っているのは分包タイプ)


オリゴ糖は腸内のビフィズス菌のえさとなり、

腸内細菌を増やしてお腹の調子を整えてくれるので、

便秘がちという方や腸が弱いという方にもおすすめなんです:heart:




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私ははちみつよりもこちらの方がサラッとしていて、

朝にも食べやすくてお気に入り。

ナッツの香ばしさと、オリゴワンのほのかな甘みが

マッチして、やみつきになります♪



身体に良さそうな組み合わせでもあるので、

しばらく続けてみようと思っています:wink:


朝、食パン派だという方、ぜひ一度お試しください:-D




受付 いがき



Posted : phstaff01 (2017年09月05日)

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