薬局スタッフブログ

甘いものが食べたいっ!!!
でも…カロリーが…血糖値が…そんなことありませんか?

私の祖父は糖尿病を患っていますが、甘いものが大好きです。
フルーツも毎日食べるし、チョコレートも毎日2粒食べます
同じチョコレートでもカカオの高いものの方が少しカロリーは低いですが、甘い甘いミルクチョコレートが良いみたいです…


食べすぎたらあかんよと言うのですが、毎日の楽しみがやめられないみたいですね…
そんなこと言う私も断然ミルクチョコレート派ですが…
我慢できないけど、少しでも血糖値を抑えられないか?
そんな時には低GIの食品を選んでみましょう♪

GI値とはグリセミック・インデックスの略で食後の血糖値の上昇度を示すものです。
GI値が低いと血糖値が上昇しにくいため、糖が穏やかに取り入れられ脂肪が付きにくいとされています。
GI値が70以上の食品を高GI、50〜70の食品を中GI、55以下の食品を低GIと区別しています。

高GIの食品として、ミルクチョコレートやケーキ、せんべい等のお菓子類、菓子パン、フランスパンや白米等があります。
中GIの食品として、魚や肉、うどんやスパゲッティ等の麺類、ポップコーンやフライドポテト等があります。
低GIの食品として、ライ麦や玄米、大豆やナッツ、ヨーグルト等があります。

最近よく見る高カカオのチョコレートも低GIみたいですが、やっぱりおじいちゃんや私みたいに甘いチョコレート派の人には手が出にくい商品ですね


そんな時にオススメなのがこちらの低GIチョコ
甘いチョコレートなのに!低GI!?
素晴らしいですね



こちらはドクターズチョコ
ミルクと少しビターがお好みの人のためのダークと2種類あります





こちらはおいしく健康応援チョコレート
こちらもミルクとビターの他にいちご味もあります。個包装のため食べやすいですね

治療やダイエットは我慢ばかりではなく、楽しくできるのが1番ですよね


どちらもつつじ薬局で取り扱い可能なため、いつでもお声掛けください


薬剤師 ふじわら